반응형
2주 정도 운동함.
몸무게 76 -> 74로 빠짐.
식단 변경함.
아침 : 거의 먹지 않거나 닭가슴살 100g 섭취
점심 : 일반식
저녁 : 월,수,금은 삶은 달걀 2개 + 단백질 음료 , 화,목은 스파게티 또는 닭가슴살
(주말은 하루 한끼니만 섭취, 햄버거 또는 국밥)
오후 9시 이후로 물 이외에는 섭취 하지 않음.
반응형
2주 정도 운동함.
몸무게 76 -> 74로 빠짐.
식단 변경함.
아침 : 거의 먹지 않거나 닭가슴살 100g 섭취
점심 : 일반식
저녁 : 월,수,금은 삶은 달걀 2개 + 단백질 음료 , 화,목은 스파게티 또는 닭가슴살
(주말은 하루 한끼니만 섭취, 햄버거 또는 국밥)
오후 9시 이후로 물 이외에는 섭취 하지 않음.
2개월 정도 오후 9시부터 오전 7시까지 물 이외의 음식을 섭취하지 않음.
몸무게 78 -> 76 으로 감량.
식사
아침 : 오전 9시 회사 출근하여 회사에서 나오는 빵 또는 토스트 또는 김밥 섭취
점심 : 일반식 ( 국밥, 돈까스, 제육 등등의 식사)
저녁 : 거의 먹지 않거나 퇴근 후 스파게티 섭취 ( 오후 9시가 지난 시간에 퇴근시 물 이외에 아무것도 먹지 않음)
VR로 다이어트 하려다 실패함.
원인
1. 공간적인 제약 - 6평 자취방에서 하기 힘듬
2. 시간적으로 애매함.
3. 온도 - PC 에서 어마어마한 열기를 뿜어내 여름에는 항시 에어컨 가동, 겨울에는 창문을 다 열고 해야함.
4. 유산소 느낌만 있음.
5. 식단.
6. (가장 중요) 주변 사물에 부딫히는 일이 자주 발생하여 기기 고장남.
기기 고장으로 모든걸 정리하고 약 1년정도 술과 맛있는 음식을 먹으러 다님.
몸무게는 78 kg 까지 다시 늘어남.